要素1、明确保险责任
保险单是契约，有法律约束力。保险单背面一般都了解地印着什么灾害、事故是保险责任，什么事故是南宁家政公司责任,不是保险责任。假如保户入保后，保险财产遭受灾害、事故的损失是保险责任，可以向保险公司索赔，不是保险责任的则不可以赔偿。譬如：一位保户为自己拥有产权的单元楼房投保了家庭财产保险，因为在装修中违背了城市房子建筑的有关规定，房管部门依法需要其将已拆改的房子结构复原，自然损失了经济成本。保户误觉得上了保险就能索赔，到保险公司报案并需要赔偿，保险职员耐心地将保险责任一项项讲了解，这位保户方知，个人装修破坏房子不是保险责任，自酿的苦酒只有自己喝。
要素2、识清保险品种
目前，保险险种较多，像机动车保险、家庭财产保险等，除去基本险种以外，还有附加险种。如机动车保险除汽车损失险、第三者责任险这类基本险外，还有玻璃单独破碎险、车上责任险、全车盗抢险、自燃损失险、无过失责任险、车载货物脱落责任险等附加险种；而家庭财产保险除基本险外，附加险包含家庭管道破裂及水渍险、家电用电安全险、现金首饰盗抢险、计算机硬件损失险、家用燃气器具责任险、自行车第三者责任险、家庭赔偿责任险、家庭治安险，涵盖了家庭生活的很多方面。
因为基本险、附加险有各自承担的保险责任，因而保户在出险索赔时，需要确认出险是不是在你投保的范围内。再说得明确点，得什么病吃那些药，只有发生的灾害、事故在你投保的范围内，才能得到赔偿。所以，保户在投保时要选择好险种，日后才能得到靠谱保障。
要素3、弄清保险常识
保险单是一种契约，担负着保障财产的责任，保户应妥善保管保险单。作为一名入保的保户，对于有关的保险常识应该了解，譬如保险的期限、保险财产的内容、保险赔偿责任的范围、保险金额与实质赔偿额的关系、家财保险保险期限内假如搬家变更住址怎么样办理手续、赔偿后找回的保险财产权益是哪个等。只有“知其然，还要知其所以然”，才能更好地在出险时维护我们的正当权益，不然不但白白耗费人力、物力，还会闹出笑话。
曾发生过如此一件事，一户家庭几年前参加过一年期家财保险，一年后没再续保，事实上等于终止了保险合同。没想到，又过了一年的春夏之交，其家里不慎着火，损失不小，突然，这家主人想起加入过保险，就到保险公司登门“索赔”，声称“一定”入了保险，但保险单已“丢失”。保险公司一听不敢怠慢，组织人力从电脑底档中查了个遍，才知他家早已终止保险合同，与保险没任何关系，当然谈不上赔付。直到此时，这家主人才恍然大悟，方知因为我们的侥幸心理没续签保险合同，使今日的损失无处赔付，于是又重新投保，亡羊补牢。
要素4、了解赔偿手续
保险索赔是体现保险经济补偿职能的最明显特点，很多单位和个人都是看到其他人出险后获得科学、准时、适当的赔偿才成为保户的。但保险索赔要经过必要的程序，根据有关规定履行必要的手续，还要提供需要的单证，缺一不可。像机动车辆保险，发生事故后，保户应立即向保险公司报案，如实反映事故的状况，填写出险报告，帮助保险公司查勘事故现场。待公安交管部门结案后，保户办理索赔时还应提供保险单、事故责任认定书、事故调解书、判决书、损失清单和有关成本单据，保险公司才能按规定赔偿处置。
相反，有些人出了事故后，什么手续也不办，单证也不提供，一门心思到保险公司找熟人、托方法，期望能得到理想的赔偿，这更是一种误区。理赔过程有数道程序监督，每一笔成本支出有严格的界限，有数道审批关口，找不找熟人都一样，应该遵照索赔规定办理，提提供交与的所有手续、单证，才能加快赔付进程。
从另一个角度看，将财产悉数投保本身也是投资理财的一种方法。出险后，保户通过索赔使损失得到赔偿也就达到了投保目的。因此，防止陷入索赔误区，依法依规办事，做个了解的投保人才是正确的选择。
1.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，譬如保护心脏，但它们也会致使肠胃不适，譬如胀气、腹部绞痛等。但通过烹饪好像可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏有哪些用途。
对策：
美国营养学专家玛丽赖安建议，吃这类食物时可以生熟混合的烹饪办法，如此可以使你不只能收成健康，而且不需要遭受负面的影响。
2.豆类
豆类在引起消化不好的方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。紧急消化性溃疡患者不要食用豆制品，由于豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌有哪些用途。急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策：
以汤的形式烹饪豆类，对消化这种食物是有帮助的，通过补充水分，能够帮助消化豆里面含有些很多纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要渐渐把豆类食品增加到饮食中，如此会慢慢增加消化豆类所用的酶的需要，而不会出现不良反应。
3.油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可防止是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会导致疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质非常难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“假如你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那样特别应该注意少吃多油、多脂的油炸食品，不然会引起一些不适症状，譬如反胃、腹泻等。”
对策：
其实要满足口腹之欲，舍弃油炸也能获得可口的感觉，譬如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片一定是不健康的，但可以探寻制作土豆片的其他办法，譬如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，譬如脆饼干、空心的爆米花等。
4.巧克力
很多食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都历程过食用巧克力后带来的难受刺激。这是由于巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
对策：
在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是由于，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。除此之外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化有哪些用途。但，再好的东西也不可以吃太多,天天最多只可以吃两小块。
5.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被叫做理想的减肥食品。好像没东西比一碗土豆泥更受大家欢迎的了。这就是为何当提到所谓的“便捷食物”时，土豆泥总被列为榜首是什么原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没那样想象中那样好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但假如你也是如此的人，就不合适享用奶油土豆泥。这是由于，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会叫你的胃非常难受。
对策：
最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
6.冰激凌
没一种飞速的办法能测定你是否乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能了解。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这类身体的反应就是对你说要离得远远的这类富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物假如吃得过多，就会干扰肠胃功能的正常运转，导致食物非常难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会致使食欲降低，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
对策：
假如你不想舍弃凉爽的冰冻食品，那样惟一的解决方法就是改吃无乳糖的冰冻食物，譬如用豆类、米粉煮成的糊糊。但即便你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有很多脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
7.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种让人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即便你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的不良反应。
对策：
对于肠胃不好或是身体燥热的人来讲，假如实在拒绝不了辛辣食物的魅惑，可以选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
8.柑橘汁
酸性饮料可以刺激食道，使感觉神经遭到刺激，刺激的部位就会变得红肿。假如你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提升胃肠内的酸性。假如此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更应该注意了，由于摄入过量的糖会导致腹泻。
对策：
柑橘汁含有很多的维生素C，适合常常饮用，只须选对饮用的时间就不需要担忧刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最好时间是随餐，或者在两餐之间。
9.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含很多维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的效果。
但即便富含膳食纤维和多种营养素，这类蔬菜也不可以完全相信是健康的。由于高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易致使肠胃内多余的气体累积。
对策：
解决问题的办法非常简单，只须在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，如此便可以使产生气体的硫磺混合物失去用途。这两种蔬菜比较适合凉拌和烹炒。